여전히 한국에서는 건강에 대한 관심이 높습니다. 2025년 상반기 기준, 한국인의 건강 관심은 그 어느 때보다 구체적이고 실천 중심으로 변화하고 있습니다. 건강 관련 도서 판매, 온라인 검색량, 유튜브 콘텐츠 트렌드를 종합한 결과, 면역력, 수면, 장 건강이 올해 가장 주목받는 건강 키워드로 떠올랐습니다. 건강한 삶을 위한 독서를 시작하면서 이번 글에서는 교보문고, 예스24, 알라딘 등 주요 온라인 서점의 판매 순위를 종합해 2025년 상반기 건강 분야 베스트 책을 소개합니다.
<교보문고>
1. 아무도 아프지 않은 세상 / 라정찬 · 쌤앤파커스 · 2025.02.19
《아무도 아프지 않는 세상》은 엔젤줄기세포의 치료 원리와 체험 사례를 알기 쉽게 담고 있으며, 책은 노화와 질병이 필수가 아니라 선택사항이라는 메시지를 전달하고 있습니다. 현재 바이오산업 분야에서 가장 영향력 있는 권위자가 120세 시대를 건강하게 장수하기 위한 새로운 과학을 소개하고 있습니다.
2. 백년허리 2: 치료편 내 허리 사용 설명서 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 / 정선근 · 언탱글링 · 2021.05.13
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편입니다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있습니다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 옳은지를 알려주는 말그대로 국민 허리 사용설명서입니다.
3. 저속노화 식사법 / 정희원 · 테이스트북스 · 2024.07.26
이 책은 노화 속도의 조절 요인 네 가지, 즉 생활습관 개선, 식단 조절, 적절한 운동, 마음 챙김 중 가장 주목받아온 ‘식단’에 초점을 맞추고, 만성질환을 예방하는 지중해식 식단과 고혈압을 예방하는 대시(DASH) 식단 요소의 장점만을 합친 MIND 식사법을 소개합니다. 나아가 우리가 자주 접하는 한식 식재료를 활용한 한국형 MIND 식사법을 정리했고 무엇보다 의학적·과학적 연구를 기반으로 수십 년 동안 저자가 직접 실천하며 지속 가능하게 다듬어온 저속노화 식사법을 그대로 담아내 독자들이 쉽고 간편하게 건강한 습관을 키울 수 있게 돕습니다.
4. 해독 혁명 / 닥터 라이블리(최지영) · 웅진지식하우스 · 2024.06.30
이 책은 피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가 제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고 있습니다. 먼저 저자는 우리 몸에 내재되어 있는 간, 담즙, 위, 장내세균, 세포로 이어지는 우리 몸에서 일어나는 독소 배출의 경로를 설명하며 독소들이 우리 몸의 어떤 부분에서 어떻게 처리되어 어디를 통해 나가는지 보여주고 있습니다. 이후 독소 배출의 각 단계가 더욱 효과적으로 이루어지도록 우리가 일상에서 실천해야 할 지침들을 알려주고 특히 다양한 연구 논문을 근거로 삼고, 실제 환자들의 사례를 케이스별로 대입해 보여준다는 점에서 신뢰도가 높게 평가되고 있습니다.
5. 식탐 해방 / 저드슨 브루어 · 푸른숲 · 2025.05.12
‘먹고 자책하고 또 먹는’ 사이클에서 이제는 벗어나고 싶다면 이 책에서 건져갈 해답이 많을 것입니다. 자신과의 관계를 회복하고 원하던 삶을 만들고 싶다면 반드시 읽어야 할 단 한 권의 책입니다.
<예스 24>
1. 박용우 박사의 스위치온 다이어트 레시피북 (살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌리는 4주 다이어트 식단) / 박용우, 김영아 저 루미너스 2025년 05월
건강 베스트셀러 《내 몸 혁명》에 소개되어 큰 반향을 일으킨 비만 명의 박용우 박사의 ‘스위치온 다이어트 4주 프로그램’을 위한 최고의 레시피북입니다. 살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌리는 4주 다이어트 식단을 소개하고 있습니다.
* 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/146273598>
2. 저속노화 마인드셋 / 정희원 저 | 웨일북 | 2025년 06월 24일
서울아산병원 노년내과 정희원 교수 신작으로 “마음의 속도가 결국 몸의 속도를 만든다!”
정체되어 있던 모든 건강 문제를 근본적으로 해결하는 저속노화 마인드로 삶의 선순환을 만드는 방법을 소개하고 있습니다.
* 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/147561097>
3. 식탐 해방 (살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명) / 저드슨 브루어 저/김보은 역 푸른숲 2025년 05월
“식탐의 악순환을 끊어내는 효과적인 길을 제시”하는 《식탐 해방》이 도서출판 푸른숲에서 출간되었습니다. 세계 최고의 중독 심리학자이자 신경과학자인 저드슨 브루어 박사는 이 책에서 ‘식탐’이 정서적 허기에서 비롯된 중독적인 ‘습관’이라고 단언하고 있습니다. 저자는 최신 뇌과학·신경과학·심리학적 이론과 풍부한 임상 사례를 통해 ‘식탐 습관’을 끊으려면 우리 뇌가 움직이는 작동법과 식습관 패턴을 이해하고, 몸이 보내는 신호에 귀 기울일 줄 알아야 한다고 명쾌하게 진단하고 있으며 나아가 ‘먹지 않겠다’는 의지에 의존하는 단기적이고 지속 불가한 기존의 다이어트법 대신 실용적인 마음챙김에 기반한 근본적이고 지속 가능한 여러 전략을 ‘21일 도전’ 프로그램을 통해 알려줍니다. 이로써 우리는 해로운 습관을 끊는 데서 그치지 않고 보다 건강한 습관을 시작하는 길을 발견할 수 있습니다. * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/146282334>
4. 백년허리2 치료편 내 허리 사용 설명서 / 정선근 저 언탱글링 2021년 05월
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편입니다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있습니다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 옳은지를 알려주는 말그대로 국민 허리 사용설명서입니다. * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/101624325>
5. 길 위의 뇌 (뇌를 치료하는 의사 러너가 20년 동안 달리면서 알게 된 것들) / 정세희 저 한스미디어 2024년 10월
뇌가 건강하려면 몸이 건강해야 하고 몸이 건강하려면 운동 저축을 해야 합니다!
네이버 선정 이달의 블로그! 20년 경력의 재활의학과 의사이자 브레인러너 서울대 재활의학과 정세희 교수의 달리기와 뇌 이야기입니다. * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/product/goods/134878586>
실천 중심 건강 독서가 대세
2025년 건강 분야 베스트셀러들은 공통적으로 실천 가능한 루틴 제공에 중점을 두고 있습니다. 건강은 지식보다 ‘습관’에서 비롯됩니다. 건강한 삶을 위하여 나의 건강 키워드를 확인하고, 자신에게 맞는 책 한 권부터 실천해보세요.